“Mười năm cày cuốc như trâu ngựa, chẳng bằng một phút nằm… massage“, câu nói vui cửa miệng của cánh mày râu phần nào cho thấy sức hút khó cưỡng của liệu pháp thư giãn kỳ diệu này. Vậy rốt cuộc Massage Là Gì? Hãy cùng Lalagi.edu.vn đi tìm câu trả lời bạn nhé!
Massage là gì? Lật mở cuốn từ điển sức khỏe và tâm linh
Từ góc nhìn khoa học: Massage – Nghệ thuật chạm, khoa học chữa lành
Nói một cách dễ hiểu, massage là phương pháp dùng lực từ bàn tay tác động lên cơ thể, tập trung vào các cơ và các mô mềm. Bằng cách xoa bóp, ấn huyệt, day, miết, vỗ, đấm,… massage giúp cơ thể giải phóng căng thẳng, thư giãn, giảm đau nhức, cải thiện lưu thông máu và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
“Massage là sự kết hợp hài hòa giữa khoa học và nghệ thuật chạm. Nó không chỉ đơn thuần là thao tác trên cơ thể mà còn là sự giao thoa năng lượng, giúp cân bằng thể chất và tinh thần”, chuyên gia Nguyễn Thị Xuân Hương, tác giả cuốn “Nghệ thuật massage trị liệu” chia sẻ.
Massage toàn thân
Massage trong văn hóa dân gian: Chạm đến sự cân bằng âm dương
Người xưa quan niệm, cơ thể con người là một tiểu vũ trụ, với hai nguồn năng lượng âm dương luôn vận động và chuyển hóa. Massage, với các động tác nhịp nhàng, uyển chuyển được ví như “nhịp cầu” kết nối, điều hòa hai nguồn năng lượng này, giúp cơ thể đạt trạng thái cân bằng, khỏe mạnh.
Từ xa xưa, ông bà ta đã biết dùng các bài thuốc dân gian kết hợp massage để chữa bệnh. Hình ảnh mẹ xoa dầu nóng cho con lúc trái gió trở trời, người vợ massage vai cho chồng sau ngày dài lao động,… đã trở nên quen thuộc, gần gũi trong đời sống tinh thần của người Việt.
Massage chân
Massage: Lợi ích vượt xa sự thư giãn đơn thuần
Không chỉ là “xoa xoa bóp bóp”, massage còn mang đến:
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Massage giúp giải phóng endorphin – “hormone hạnh phúc”, xua tan căng thẳng, đem đến cảm giác thư giãn, sảng khoái.
- Giảm đau nhức cơ bắp: Tác động lực lên các cơ bắp giúp giảm đau nhức, cứng cơ, đặc biệt hiệu quả với người làm việc văn phòng, ít vận động.
- Cải thiện lưu thông máu: Massage giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, cung cấp oxy và dưỡng chất cho cơ thể hiệu quả hơn.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nghiên cứu cho thấy, massage thường xuyên có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng.
- Cải thiện giấc ngủ: Massage giúp thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Massage và những điều cần lưu ý
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp với massage. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện, đặc biệt là khi:
- Đang mang thai
- Mắc các bệnh về da liễu
- Bị loãng xương
- Đang trong quá trình điều trị ung thư
Những câu hỏi thường gặp về massage
Massage có giúp giảm cân không?
Nhiều người tin rằng massage có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, thực tế massage chỉ giúp thư giãn cơ bắp, giảm mỡ thừa cục bộ chứ không phải là phương pháp giảm cân hiệu quả.
Nên massage bao lâu một lần là tốt nhất?
Tần suất massage phụ thuộc vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, bạn nên massage ít nhất 1 lần/tuần để đạt hiệu quả thư giãn và cải thiện sức khỏe tốt nhất.
Nên lựa chọn loại hình massage nào phù hợp?
Hiện nay có rất nhiều loại hình massage như massage body, massage chân, massage đá nóng, massage Thái,… Mỗi loại hình đều có ưu điểm và phù hợp với từng đối tượng khác nhau. Bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia để lựa chọn loại hình phù hợp nhất.
Lalagi.edu.vn hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về massage và những lợi ích tuyệt vời của nó. Hãy chăm sóc sức khỏe bản thân bằng cách trải nghiệm liệu pháp thư giãn kỳ diệu này bạn nhé!
Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác trên Lalagi.edu.vn:
Đừng quên để lại bình luận và chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích nhé!
