“Cháu nó dạo này có vẻ khác khác, hay thu mình lại một góc, chẳng chịu tâm sự với ai. Không biết có phải mental issue gì không?” – Câu nói đầy lo lắng của bác hàng xóm khiến tôi giật mình. Quả thực, “mental issue” đang dần trở thành cụm từ quen thuộc, nhưng liệu chúng ta đã thực sự hiểu rõ về nó?
Ý Nghĩa Của Mental Issue
Mental issue, hay còn gọi là vấn đề sức khỏe tâm thần, là thuật ngữ chỉ chung cho các rối loạn ảnh hưởng đến tâm trạng, suy nghĩ và hành vi của một người.
Giống như cơ thể chúng ta có thể mắc phải bệnh tật, tâm trí cũng vậy. Từ những áp lực trong cuộc sống, những tổn thương tâm lý chưa được chữa lành, hay đơn giản là sự mất cân bằng hóa học trong não bộ, tất cả đều có thể dẫn đến mental issue.
Mental Issue – Không Chỉ Là “Nỗi Buồn Vô Cớ”
Nhiều người vẫn thường nhầm lẫn mental issue với những cảm xúc buồn bã, chán nản thông thường. Tuy nhiên, mental issue nghiêm trọng hơn thế rất nhiều. Nó có thể gây ra những ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống của người bệnh, thậm chí là dẫn đến những hành vi tiêu cực.
Dấu Hiệu Nhận Biết Mental Issue
Vậy làm sao để nhận biết ai đó đang gặp mental issue? Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến:
- Thay đổi tâm trạng thất thường: Vui buồn bất chợt, dễ cáu gắt, lo lắng vô cớ.
- Rút lui khỏi các mối quan hệ: Trở nên khép kín, ít nói, ngại tiếp xúc với mọi người.
- Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều: Giấc ngủ bị đảo lộn, khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ li bì.
- Suy nghĩ tiêu cực: Luôn cảm thấy bi quan, tuyệt vọng, thậm chí có ý định tự tử.
- Thay đổi thói quen ăn uống: Ăn quá nhiều hoặc chán ăn, sụt cân nhanh chóng.
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải những dấu hiệu trên, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý.
tâm lý trị liệu
Đối Mặt Và Vượt Qua Mental Issue
Theo Tiến sĩ Nguyễn Văn A, chuyên gia tâm lý đầu ngành tại Việt Nam, “Mental issue không phải là dấu chấm hết. Với sự hỗ trợ đúng cách, người bệnh hoàn toàn có thể vượt qua và sống một cuộc sống khỏe mạnh.” (Trích từ cuốn sách “Sống Chung Với Mental Issue”, NXB Trẻ, 2023)
Giải Pháp Cho Mental Issue
- Tâm lý trị liệu: Liệu pháp tâm lý như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), liệu pháp tâm động lực… giúp người bệnh thấu hiểu và thay đổi những suy nghĩ, cảm xúc, hành vi tiêu cực.
- Thuốc điều trị: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu… để hỗ trợ điều trị.
- Thay đổi lối sống: Chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, tham gia các hoạt động xã hội… cũng góp phần cải thiện sức khỏe tâm thần.
hạnh phúc gia đình
Tâm Linh Và Mental Issue
Người Việt Nam ta từ xưa đã có câu “Có thờ có thiêng, có kiêng có lành”. Tâm linh đóng vai trò quan trọng trong đời sống tinh thần của người Việt, và cũng được cho là có ảnh hưởng đến mental issue.
Nhiều người tin rằng, mental issue có thể xuất phát từ việc bị “ám”, “quỷ nhập tràng”… Tuy nhiên, đây chỉ là quan niệm dân gian, chưa có cơ sở khoa học chứng minh.
Dù vậy, việc giữ cho tinh thần thoải mái, tâm hồn thanh thản, hướng đến những điều tích cực trong cuộc sống vẫn luôn là điều cần thiết.
Kết Lại
Mental issue là vấn đề nhạy cảm, cần được thấu hiểu và chia sẻ. Nếu bạn đang gặp khó khăn, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè và các chuyên gia tâm lý.
Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc trên hành trình này!
Bạn có câu chuyện nào muốn chia sẻ về mental issue? Hãy để lại bình luận bên dưới nhé!
Để tìm hiểu thêm về các vấn đề sức khỏe khác, mời bạn đọc thêm bài viết: Ketamin là gì?, Handed out là gì?
