“Con ăn ngon, mẹ khỏe re!” – Chắc hẳn đây là niềm mong mỏi của bất kỳ bậc cha mẹ nào có con nhỏ, đặc biệt là trong giai đoạn bé 1.5 tuổi, một cột mốc quan trọng trong hành trình phát triển của con. Bé yêu của mẹ đã bắt đầu tập đi, tập nói, khám phá thế giới xung quanh và tất nhiên, nhu cầu dinh dưỡng cũng tăng lên đáng kể để đáp ứng sự phát triển vượt bậc này.
Tuy nhiên, việc lựa chọn Món ăn Cho Bé 1.5 Tuổi sao cho vừa ngon miệng, vừa đủ chất lại là bài toán khiến không ít mẹ bỉm sữa đau đầu. Nào là lo lắng con biếng ăn, con lười nhai, rồi lại sợ con thiếu chất, con chậm lớn… Vậy làm thế nào để thực đơn của bé luôn phong phú, hấp dẫn mà vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ bật mí cho mẹ những bí quyết cực kỳ hữu ích!
Thực đơn cho bé 1.5 tuổi: Đa dạng, đủ chất và thơm ngon
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ở giai đoạn 1.5 tuổi, bé cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng chính: tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin, khoáng chất.
1. Tinh bột – Năng lượng cho bé năng động
Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho bé vui chơi, học hỏi mỗi ngày. Mẹ có thể lựa chọn các loại tinh bột dễ tiêu hóa như gạo trắng, bún, phở, miến… Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung thêm các loại củ quả giàu tinh bột như khoai lang, khoai tây, ngô… để tăng thêm sự phong phú cho thực đơn của bé.
2. Chất đạm – Xây dựng tế bào, phát triển toàn diện
Chất đạm đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phát triển các tế bào trong cơ thể, giúp bé tăng trưởng chiều cao, cân nặng. Các loại thịt như thịt lợn, thịt bò, thịt gà… là nguồn cung cấp đạm dồi dào. Mẹ nên chọn thịt nạc, xay nhuyễn hoặc băm nhỏ để bé dễ tiêu hóa. Ngoài ra, cá, trứng, sữa, các loại đậu… cũng là những nguồn cung cấp đạm tuyệt vời mà mẹ không nên bỏ qua.
Thực đơn cho bé 1.5 tuổi
3. Chất béo – Hấp thu vitamin, tăng cường miễn dịch
Chất béo không chỉ giúp bé hấp thu các vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sự phát triển não bộ của bé. Mẹ nên ưu tiên các loại chất béo tốt như dầu oliu, dầu mè, dầu gấc… và hạn chế các loại chất béo từ động vật.
4. Vitamin và khoáng chất – Bổ sung vi chất, tăng sức đề kháng
Vitamin và khoáng chất tuy chỉ cần một lượng nhỏ nhưng lại vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bé. Mẹ nên bổ sung cho bé các loại rau củ quả tươi ngon, đa dạng màu sắc như cà rốt, rau bina, bí đỏ, chuối, cam, xoài… để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho bé.
Bé 1.5 tuổi ăn rau củ
Mẹo hay giúp mẹ chế biến món ăn cho bé 1.5 tuổi thêm hấp dẫn
Để bé ăn ngon miệng hơn, mẹ hãy thử áp dụng một số mẹo nhỏ sau nhé:
- Chế biến món ăn đa dạng: Thay đổi cách chế biến, kết hợp các loại thực phẩm với nhau để tạo ra những món ăn mới lạ, kích thích vị giác của bé.
- Trang trí món ăn đẹp mắt: Bé thường bị thu hút bởi những món ăn có màu sắc bắt mắt, hình thù ngộ nghĩnh. Mẹ hãy dành chút thời gian để trang trí món ăn cho bé thêm phần hấp dẫn nhé!
- Cho bé ăn cùng gia đình: Bé sẽ hào hứng ăn uống hơn khi được ngồi vào bàn ăn cùng cả nhà.
- Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn: Không nên ép bé ăn khi bé không muốn, hãy kiên nhẫn và động viên bé.
Bên cạnh việc chăm chút cho bữa ăn của bé, mẹ cũng đừng quên cho bé uống đủ nước mỗi ngày nhé!
Những lưu ý khi chế biến món ăn cho bé 1.5 tuổi
- Chế biến thức ăn chín kỹ, mềm, dễ nhai, dễ nuốt: Tránh cho bé ăn những món ăn cứng, dai, dễ hóc.
- Hạn chế gia vị: Không nên cho bé ăn quá mặn, quá ngọt hay quá cay.
- Không cho bé ăn những món ăn dễ gây dị ứng: Tùy vào cơ địa của từng bé mà có thể bị dị ứng với một số loại thực phẩm như hải sản, trứng, sữa…
- Vệ sinh an toàn thực phẩm: Mẹ cần đảm bảo vệ sinh sạch sẽ trong khâu lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm cho bé.
Gợi ý một số món ăn ngon cho bé 1.5 tuổi
- Cháo thịt bò khoai tây cà rốt: Món cháo đầy đủ dinh dưỡng với thịt bò cung cấp đạm, khoai tây cà rốt cung cấp vitamin và khoáng chất.
- Súp gà nấm hương: Món súp thanh đạm, dễ tiêu hóa, tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
- Bún/phở/miến gà/thịt bò: Mẹ có thể luộc hoặc nấu nước dùng riêng cho bé, sau đó cho bún/phở/miến vào, thêm thịt gà xé nhỏ hoặc thịt bò băm nhuyễn, rau thơm…
- Cơm nát thịt băm cà chua: Món ăn đơn giản, dễ làm mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.
- Cá hồi sốt cam: Món ăn lạ miệng, giàu omega-3 tốt cho sự phát triển não bộ của bé.
Món ăn cho trẻ nhỏ
Chế biến món ăn cho bé 1.5 tuổi không hề khó như mẹ nghĩ phải không nào? Chỉ cần một chút khéo léo, mẹ hoàn toàn có thể mang đến cho bé yêu những bữa ăn ngon miệng, đủ chất, giúp con phát triển khỏe mạnh.
Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm nhiều công thức nấu ăn hấp dẫn khác tại website của chúng tôi như món ăn nóng hổi cho mùa đông, cách làm các món ăn từ mực trứng hay các món ăn đặc biệt ở đà nẵng… Chúc mẹ thành công và bé yêu luôn hay ăn chóng lớn!
Hãy liên hệ với chúng tôi:
- Số điện thoại: 0372960696
- Email: [email protected]
- Địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội
Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7!
