“Nhìn mặt mà bắt hình dong”, câu nói của ông cha ta quả không sai! Một làn da sáng mịn, hồng hào sẽ giúp bạn tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn. Nhưng than ôi, những nốt mụn đáng ghét cứ thi nhau “ghé thăm” khiến bạn muộn phiền. Nguyên nhân do đâu? Có phải do chế độ ăn uống? Hãy cùng “LA Là Gì” khám phá ngay danh sách “kẻ thù ngầm” – Những Món ăn Gây Mụn thường gặp nhé!
Chẳng hạn như chuyến du lịch Kota Kinabalu vừa rồi của tôi, vì mải mê thưởng thức hải sản mà tôi quên mất mình thuộc da dầu, dễ nổi mụn. Kết quả là vừa về đến nhà, gương mặt xinh đẹp đã “nở hoa” chi chít mụn. Thật là “tiền mất tật mang”!
Hình ảnh minh họa các món ăn gây mụn
## Thực Phẩm Chứa Nhiều Dầu Mỡ – “Thủ Phạm” Số 1 Gây Mụn
Đứng đầu trong danh sách “đen” chính là các món ăn chứa nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt,… Theo chuyên gia da liễu Nguyễn Thị Thu Hương (giảng viên Đại học Y Hà Nội), chất béo bão hòa trong những món ăn này chính là “thủ phạm” kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
Dấu Hiệu Nhận Biết Da Dễ Nổi Mụn Do Dầu Mỡ
Bạn có thường xuyên cảm thấy da mặt bóng nhờn, đặc biệt là vùng chữ T? Lỗ chân lông to, dễ xuất hiện mụn đầu đen, mụn ẩn? Đó chính là những dấu hiệu “tố cáo” làn da bạn đang “kêu cứu” vì dầu mỡ đấy!
Hình ảnh minh họa làn da bị mụn do dầu mỡ
## Đường – “Kẻ Giấu Mặt” Gây Mụn
Ít ai biết rằng, đường cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn hàng đầu. Tiêu thụ quá nhiều đường, đặc biệt là đường tinh luyện (có trong bánh kẹo, nước ngọt,…) sẽ làm tăng lượng đường trong máu, kích thích sản sinh insulin và hormone androgen – thủ phạm kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, gây viêm nhiễm và hình thành mụn.
Bạn đang tìm kiếm thực phẩm giúp vết thương nhanh lành? Hãy tham khảo bài viết về “Ăn gì để nhanh lành vết thương” trên LA Là Gì nhé!
Lời Khuyên Từ Chuyên Gia:
Bác sĩ Lê Văn Minh (Bệnh viện Da Liễu Trung ương) khuyến cáo: “Để kiểm soát mụn hiệu quả, bạn nên hạn chế tối đa lượng đường tiêu thụ hàng ngày. Thay vì sử dụng đường tinh luyện, bạn có thể lựa chọn các loại đường tự nhiên như đường thốt nốt, đường phèn,… hoặc các chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong, siro cây thùa,…”.
## Sữa Và Các Sản Phẩm Từ Sữa – “Mặt Nạ Hai Mặt” Cho Làn Da
Sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai,…) vốn được biết đến với công dụng làm đẹp da. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khoa học cho thấy, sữa bò chứa một số hormone và chất tăng trưởng có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, tăng nguy cơ viêm nhiễm và hình thành mụn.
Lưu ý:
- Không phải ai cũng bị nổi mụn khi sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa.
- Bạn nên theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi sử dụng sữa để có biện pháp điều chỉnh phù hợp.
Bạn đang lên kế hoạch tổ chức sinh nhật? Ghé thăm LA Là Gì để khám phá ngay thực đơn “Món ăn dễ làm trong ngày sinh nhật” vừa ngon miệng, vừa đẹp mắt nhé!
Hình ảnh minh họa sữa và các sản phẩm từ sữa
## Kết Luận
Bên cạnh việc hạn chế các món ăn gây mụn, bạn đừng quên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, giàu rau xanh, trái cây, uống đủ nước mỗi ngày và kết hợp với chế độ sinh hoạt điều độ để sở hữu làn da khỏe đẹp, rạng ngời từ sâu bên trong.
Để khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và làm đẹp, hãy ghé thăm website LA Là Gì! Bạn cũng có thể liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0372960696, email [email protected] hoặc đến địa chỉ 260 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7!
