“Ăn vặt mà không béo” – câu nói tưởng chừng như nghịch lý nhưng lại là chân lý của biết bao tín đồ mê “cà kê dê ngỗng”. Có những hôm bỗng dưng “cơn thèm” trỗi dậy mà sợ ăn uống quá đà lại “phì nhiêu” vóc dáng. Nhưng đừng lo lắng, bài viết này sẽ “bật mí” cho bạn danh sách những món ăn vặt vừa ngon, vừa healthy, giúp bạn tha hồ “lấp đầy dạ dày” mà không phải lo lắng về cân nặng.
Sau đây là một số gợi ý cho bạn tham khảo về danh sách món ăn hàng ngày vừa ngon miệng lại không lo béo:
## Những món ăn vặt “thần thánh” cho team ăn hoài không béo
1. Trái cây tươi
Trái cây tươi ngon, bổ dưỡng
Trái cây luôn là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn giữ dáng. Hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào trong trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Lan Hương, trong cuốn “Ăn ngon, sống khỏe với trái cây”, đã chia sẻ: “Trái cây là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên tuyệt vời, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.”
2. Sữa chua không đường
Sữa chua không đường chứa nhiều lợi khuẩn probiotic giúp đường ruột khỏe mạnh, đồng thời cung cấp canxi cho xương chắc khỏe. Bạn có thể kết hợp sữa chua với trái cây tươi, granola hoặc hạt chia để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.
3. Các loại hạt
Các loại hạt dinh dưỡng: hạnh nhân, óc chó, hạt điều
Hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều… không chỉ là “bạn thân” của làn da mà còn là “cứu tinh” cho những ai muốn ăn vặt lành mạnh. Giàu chất béo không bão hòa đơn, protein và chất xơ, các loại hạt giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể.
4. Bắp rang bơ
Bạn có biết bắp rang bơ cũng là một món ăn vặt lành mạnh? Hãy chọn loại bắp rang bơ ít bơ, ít đường để thưởng thức nhé!
5. Khoai lang luộc
Khoai lang luộc là món ăn dân dã, quen thuộc với người Việt. Khoai lang giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
## Lưu ý khi ăn vặt để không bị béo
- Ăn vặt điều độ, không nên ăn quá nhiều
- Chọn những món ăn vặt lành mạnh, ít đường, ít béo
- Uống nhiều nước
- Kết hợp ăn vặt với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục thường xuyên
Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn món ăn làm từ trứng gà ngon miệng mà không phải lo lắng về cân nặng. Hãy nhớ rằng, ăn uống lành mạnh là chìa khóa cho sức khỏe và vóc dáng thon gọn.
Nếu bạn cần hỗ trợ, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372960696, Email: [email protected] Hoặc đến địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
Hãy cùng chia sẻ bí quyết ăn vặt lành mạnh của bạn bằng cách để lại bình luận bên dưới nhé!
Và đừng quên ghé thăm website của chúng tôi để khám phá thêm nhiều cách làm các món ăn vặt đơn giản mà ngon nhé!
