“Cháy trong cháy ngoài” vì nóng trong người, bứt rứt khó chịu quá phải không nào? Yên tâm, đã có “bí kíp” của LA Là Gì đây! Cùng khám phá thực đơn “giải nhiệt” với những món ăn “mát như kem” giúp bạn đánh bay cơn nóng trong tích tắc nhé!
Nóng trong người – Kẻ thù giấu mặt
Nóng trong người là gì? Biểu hiện của nóng trong người
Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu nói “Người nóng như lửa” rồi phải không? Đó không chỉ là câu nói vui mà còn là cách ví von về tình trạng nóng trong người đấy! Theo lương y Nguyễn Thị Hạnh (giả định), nóng trong người là sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể, khiến nhiệt độc tích tụ. Biểu hiện thường thấy là:
- Nổi mụn: Mụn trứng cá, mụn nhọt thi nhau “ghé thăm” trên mặt bạn.
- Khô miệng, táo bón: Cảm giác khô rát cổ họng, đi vệ sinh “khó khăn” cũng là dấu hiệu “tố cáo” bạn đang bị nóng trong người.
- Lở miệng: Miệng bạn xuất hiện các vết loét nhỏ, gây đau rát khó chịu khi ăn uống.
Nguyên nhân gây nóng trong người
Vậy “thủ phạm” nào gây ra tình trạng “bốc hỏa” này?
- Chế độ ăn uống: Ăn nhiều đồ cay nóng, chiên rán, thức ăn nhanh chính là “kẻ chủ mưu” hàng đầu.
- Stress, căng thẳng kéo dài: Áp lực công việc, học tập khiến bạn thường xuyên stress cũng là nguyên nhân khiến cơ thể “nóng ran”.
- Môi trường ô nhiễm: Ô nhiễm không khí, khói bụi cũng góp phần “thêm dầu vào lửa”, khiến cơ thể bạn thêm mệt mỏi.
Hình ảnh các thực phẩm gây nóng trong người
“Giải nhiệt” cơ thể với thực đơn “mát như kem”
Vậy Nóng Trong Người Nên ăn Món Gì? Đừng lo, LA Là Gì sẽ bật mí cho bạn thực đơn “siêu mát” giúp “hạ hỏa” nhanh chóng:
Rau xanh – “Lá chắn” bảo vệ cơ thể
Rau xanh chính là “người hùng thầm lặng” giúp bạn “chiến đấu” với cơn nóng trong người. Bổ sung các loại rau như rau má, rau diếp cá, rau mồng tơi… vào thực đơn hàng ngày để tăng cường vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt hiệu quả.
Trái cây – “Liều thuốc bổ” từ thiên nhiên
Bên cạnh rau xanh, trái cây cũng là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn “dập tắt” cơn nóng trong người. Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi… có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Ngoài ra, dưa hấu, thanh long, táo… cũng là những lựa chọn tuyệt vời cho ngày hè oi bức.
Hình ảnh các loại trái cây mát, giải nhiệt
Các loại nước uống giải nhiệt
Bên cạnh việc ăn uống, bổ sung nước đầy đủ cũng vô cùng quan trọng. Hãy “nạp” ngay cho cơ thể những loại nước uống thanh mát như:
- Nước lọc: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết để thanh lọc cơ thể.
- Nước ép rau củ quả: Kết hợp các loại rau củ quả yêu thích để tạo thành ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng.
- Trà thảo mộc: Trà atiso, trà hoa cúc, trà khổ qua… vừa thơm ngon, dễ uống lại có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt.
Mẹo nhỏ phòng tránh nóng trong người
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy “bỏ túi” ngay những mẹo nhỏ sau đây để “nóng trong người” không còn là nỗi lo:
- Hạn chế ăn đồ cay nóng, chiên rán: Thay vào đó, hãy tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt trong thực đơn hàng ngày.
- Uống đủ nước: Đừng để cơ thể rơi vào tình trạng “khát nước” mới uống nước nhé!
- Tập thể dục thường xuyên: Vận động thể chất giúp tăng cường sức khỏe, giải tỏa stress hiệu quả.
- Giữ tinh thần thoải mái: Hãy tìm cho mình những phương pháp thư giãn phù hợp để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.
Kết luận
Nóng trong người là tình trạng thường gặp, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Hãy áp dụng ngay những “bí kíp” mà LA Là Gì đã chia sẻ để luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng bạn nhé!
Bạn đã sẵn sàng để “đánh bay” cơn nóng trong người chưa? Hãy chia sẻ bí quyết của bạn với LA Là Gì bằng cách để lại bình luận bên dưới nhé! Đừng quên ghé thăm website của LA Là Gì để khám phá thêm nhiều thông tin bổ ích khác!
Cần hỗ trợ? Liên hệ ngay:
- Số điện thoại: 0372960696
- Email: [email protected]
- Địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội
Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7!
