Bạn có bao giờ tự hỏi “nourishing” là gì mà dạo gần đây mọi người hay nhắc đến như một bí quyết cho cuộc sống hạnh phúc? Giống như câu nói của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh: “Người ta chỉ thực sự sống khi được nuôi dưỡng bởi những điều vô hình”, “nourishing” không chỉ đơn thuần là việc ăn uống đầy đủ mà còn là cách chúng ta chăm sóc cho cả thể chất lẫn tâm hồn.
Nâng niu bản thân từ trong ra ngoài – “Nourishing” là gì?
“Nourishing”, dịch sang tiếng Việt có nghĩa là nuôi dưỡng, bổ sung, vun trồng. Từ này thường được dùng để nói về việc cung cấp những gì cần thiết nhất cho sự sống và phát triển, cả về mặt thể chất lẫn tinh thần.
Ví dụ, khi bạn ăn một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, bạn đang “nourish” cơ thể mình. Khi bạn đọc một cuốn sách hay, bạn đang “nourish” tâm hồn mình. Và khi bạn dành thời gian cho gia đình và bạn bè, bạn đang “nourish” các mối quan hệ của mình.
nuôi dưỡng cơ thể
“Nourishing” – Hơn cả một từ, đó là cả một lối sống
Theo chuyên gia tâm lý Lê Minh Thảo, tác giả cuốn sách “Nâng niu bản thân”, “Nourishing” không chỉ là việc bạn làm cho bản thân mà còn là cách bạn cảm nhận về nó. “Khi bạn thực sự trân trọng và yêu thương bản thân, bạn sẽ tự động tìm kiếm những điều tốt đẹp nhất cho mình,” bà chia sẻ.
nuôi dưỡng tâm hồn
Vậy làm sao để áp dụng “nourishing” vào cuộc sống hàng ngày? Dưới đây là một vài gợi ý:
- Lắng nghe cơ thể: Hãy chú ý đến những gì cơ thể bạn đang “nói” với bạn. Bạn có đang mệt mỏi? Căng thẳng? Hay đầy năng lượng? Từ đó, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và vận động phù hợp.
- Nuôi dưỡng tâm trí: Đọc sách, nghe nhạc, xem phim, tham gia các hoạt động nghệ thuật… đều là những cách tuyệt vời để nuôi dưỡng tâm hồn và kích thích trí tưởng tượng.
- Xây dựng các mối quan hệ lành mạnh: Dành thời gian cho những người bạn yêu thương, những người mang đến cho bạn niềm vui và sự tích cực.
- Biết ơn những điều tốt đẹp: Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn, dù là nhỏ bé nhất.
“Nourishing” là một hành trình cá nhân, không có đúng hay sai, chỉ có phù hợp hay không phù hợp. Hãy lắng nghe bản thân, thử nghiệm và tìm ra những cách “nuôi dưỡng” phù hợp nhất với bạn.
Bạn đã tìm được cách “nourishing” cho riêng mình chưa? Hãy chia sẻ với LaLaGi nhé!
