Bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao những điều mình lo lắng, sợ hãi lại thường xảy ra? Liệu có phải chúng ta đang vô tình “gọi mời” những điều không may mắn đến với cuộc sống của mình? Câu trả lời có thể nằm ở chính trong tiềm thức của bạn, và nó được gọi là “projecting”.
“Projecting” – Nỗi sợ hãi hóa thành sự thật?
Trong tiếng Anh, “projecting” có nghĩa là “chiếu”, “phóng chiếu”. Trong tâm lý học, “projecting” (hay còn được gọi là phóng chiếu) là một cơ chế phòng vệ tâm lý, xảy ra khi chúng ta vô thức gán những suy nghĩ, cảm xúc, động lực hoặc mong muốn của bản thân lên người khác hoặc sự vật xung quanh. Nói một cách dễ hiểu, nó giống như việc bạn đang soi chiếu chính bản thân mình lên một “bức màn” là thế giới bên ngoài.
Khi nỗi sợ hãi “lên tiếng”
Hãy thử tưởng tượng, bạn chuẩn bị thuyết trình một dự án quan trọng trước sếp và đồng nghiệp. Trong lòng bạn dâng lên nỗi lo lắng, sợ hãi rằng mình sẽ nói lắp, quên bài, và bị đánh giá thấp. Bạn bắt đầu tưởng tượng ra những ánh mắt dò xét, những cái lắc đầu ngán ngẩm của mọi người. Và thật không may, điều bạn lo sợ đã xảy ra. Buổi thuyết trình trở thành một “thảm họa” đúng như những gì bạn dự đoán.
Vậy, điều gì đã xảy ra? Liệu có phải bạn đã vô tình “gọi mời” sự thất bại đến với mình? Rất có thể, bạn đã trở thành “nạn nhân” của chính sự “projecting” từ trong tiềm thức. Nỗi sợ hãi, lo lắng quá mức đã khiến bạn tập trung vào những kết quả tiêu cực, từ đó ảnh hưởng đến tâm lý, thái độ và hành vi của bạn.
Lo lắng trước bài thuyết trình
“Projecting” – Con dao hai lưỡi
Tuy nhiên, “projecting” không phải lúc nào cũng mang đến những điều tiêu cực. Giống như một con dao hai lưỡi, nó có thể là động lực để chúng ta tiến bộ, hoặc cũng có thể là rào cản ngăn cản chúng ta đến với thành công.
Mặt tích cực: Khi chúng ta có niềm tin vào bản thân, tin tưởng vào năng lực của mình, chúng ta sẽ có xu hướng “soi chiếu” những điều tích cực lên thế giới xung quanh. Ví dụ, bạn tự tin vào khả năng giao tiếp của bản thân, bạn sẽ thoải mái, tự tin khi gặp gỡ, trò chuyện với mọi người. Sự tự tin đó sẽ “lan tỏa” và tạo ấn tượng tốt đẹp với người đối diện.
Mặt tiêu cực: Ngược lại, khi chúng ta để những suy nghĩ tiêu cực, thiếu tự tin lấn át, chúng ta có thể vô tình đẩy bản thân vào những tình huống khó khăn, thậm chí là thất bại. Ví dụ, nếu bạn luôn cho rằng mình kém may mắn, bạn sẽ dễ dàng bỏ cuộc khi gặp khó khăn, thậm chí không dám thử sức với những cơ hội mới.
Làm chủ “projecting”, làm chủ cuộc đời
Vậy làm thế nào để chúng ta có thể kiểm soát được “projecting” và biến nó thành động lực cho bản thân?
Nhận thức: Bước đầu tiên và quan trọng nhất là nhận thức được sự tồn tại của “projecting” trong chính mình. Hãy tự hỏi bản thân: “Liệu mình có đang để những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực chi phối?”, “Mình có đang nhìn nhận vấn đề một cách khách quan?”…
Thay đổi góc nhìn: Thay vì tập trung vào những điều tiêu cực, hãy thử nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau. Hãy tự hỏi: “Điều gì tốt đẹp nhất có thể xảy ra?”, “Mình có thể học hỏi được gì từ trải nghiệm này?”…
Rèn luyện sự tự tin: Hãy tin tưởng vào bản thân, vào năng lực của chính mình. Hãy nhớ rằng, bạn có quyền được mắc lỗi, và mỗi sai lầm đều là một bài học quý giá để bạn trưởng thành hơn.
Tự tin vào bản thân
Câu chuyện về ông Bụt và “projecting”
Người xưa có câu: ” Gieo suy nghĩ, gặt hành động. Gieo hành động, gặt thói quen. Gieo thói quen, gặt tính cách. Gieo tính cách, gặt số phận.” Câu nói này phần nào phản ánh quy luật nhân quả trong cuộc sống, và cũng có nét tương đồng với “projecting” trong tâm lý học.
Truyện cổ tích Việt Nam có câu chuyện về ông Bụt hiện lên giúp đỡ những người nghèo khổ, hiền lành. Phải chăng, chính lòng tốt, sự lương thiện đã giúp họ “gọi mời” được sự giúp đỡ từ ông Bụt?
Tất nhiên, ông Bụt chỉ là nhân vật hư cấu trong truyện cổ tích. Tuy nhiên, câu chuyện này mang một thông điệp ý nghĩa: Khi chúng ta gieo những hạt giống tốt đẹp, chúng ta sẽ gặt hái được những trái ngọt. Ngược lại, nếu gieo rắc những điều xấu xa, chúng ta sẽ phải gánh chịu hậu quả.
Kết Luận
“Projecting” là một phần trong mỗi con người. Hiểu rõ về nó, chúng ta sẽ có thể kiểm soát được suy nghĩ, cảm xúc của bản thân, từ đó tạo ra những thay đổi tích cực cho cuộc sống. Hãy nhớ rằng, bạn chính là “kiến trúc sư” của chính cuộc đời mình!
Bạn có muốn tìm hiểu thêm về cách kiểm soát suy nghĩ, thu hút năng lượng tích cực cho cuộc sống? Hãy cùng khám phá thêm tại bài viết về luật hấp dẫn.
