“Hôm qua đi ngang miếu ông Táo, thấy mấy cô chú khấn vái lo lắng chuyện làm ăn, tình cảm, tự nhiên trong lòng tôi cũng thấy bồn chồn, bất an. Liệu có phải tôi bị rối loạn lo âu rồi không?”. Chắc hẳn bạn cũng đã từng nghe đến cụm từ “rối loạn lo âu” và tự hỏi nó thực sự là gì, có nghiêm trọng như mọi người vẫn nói?
Lắng Nghe Tiếng Lòng: Rối Loạn Lo Âu Là Gì?
Trong văn hóa dân gian Việt Nam, từ “lo lắng” thường gắn liền với những điều xui xẻo, tâm linh. Người ta hay dặn dò nhau “đừng lo lắng quá, kẻo rước họa vào thân”. Tuy nhiên, trong y học hiện đại, rối loạn lo âu là một khái niệm hoàn toàn khác.
Rối Loạn Lo Âu: Khi Nỗi Lo Lắng Trở Nên Đáng Báo Động
Theo Tiến sĩ Nguyễn Văn An, chuyên gia tâm lý học tại Viện Sức Khỏe Tâm Thần Quốc Gia, “rối loạn lo âu là một dạng rối loạn tâm lý phổ biến, biểu hiện bằng sự lo lắng, sợ hãi quá mức và dai dẳng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh”. Nói cách khác, nếu bạn thường xuyên cảm thấy bất an, căng thẳng, lo sợ về những điều chưa xảy ra hoặc những vấn đề rất nhỏ nhặt, rất có thể bạn đang mắc phải chứng rối loạn lo âu.
Rối loạn lo âu là gì
Các Dấu Hiệu Nhận Biết Rối Loạn Lo Âu
Rối loạn lo âu có thể biểu hiện qua rất nhiều triệu chứng khác nhau, từ tâm lý đến thể chất. Một số dấu hiệu phổ biến bao gồm:
- Cảm giác bồn chồn, bất an, lo lắng không rõ nguyên nhân.
- Khó tập trung, hay quên, suy nghĩ lộn xộn.
- Dễ cáu gắt, nổi nóng, mất kiên nhẫn.
- Mất ngủ, ngủ không ngon giấc, hay gặp ác mộng.
- Đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi kéo dài.
- Tim đập nhanh, khó thở, hồi hộp, vã mồ hôi.
- Đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa.
Đối Mặt Với Rối Loạn Lo Âu: Bạn Không Cô Đơn
Theo thống kê, rối loạn lo âu là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất hiện nay. Tại Việt Nam, ước tính có đến hàng triệu người đang phải đối mặt với chứng bệnh này. Điều này cho thấy, bạn không hề đơn độc trong cuộc chiến chống lại nỗi lo âu.
Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Nếu các triệu chứng lo âu kéo dài dai dẳng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Việc chẩn đoán và điều trị kịp thời sẽ giúp bạn kiểm soát tốt các triệu chứng và ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm.
Điều trị rối loạn lo âu
Vượt Qua Lo Âu, Hướng Đến Cuộc Sống Tích Cực
Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp sau đây để cải thiện tâm trạng và giảm lo âu:
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng.
- Thực hành các bài tập thư giãn, thiền định, yoga.
- Dành thời gian cho những sở thích cá nhân, gặp gỡ bạn bè, người thân.
- Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
Bạn muốn tìm hiểu thêm về các vấn đề sức khỏe tâm thần khác như khuyết tật trí tuệ hay IS là gì? Hãy ghé thăm website lalagi.edu.vn để có thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!
Kết Luận
Rối loạn lo âu tuy không phải là một căn bệnh nan y nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe tinh thần của bản thân và những người xung quanh. Bởi lẽ, một tâm hồn an yên là nền tảng cho một cuộc sống hạnh phúc.
