“Trời ơi, lại đau bụng nữa rồi!” – Câu nói này có quen thuộc với bạn không? Nhất là khi bạn chuẩn bị bước vào một buổi hẹn hò quan trọng hay một bài thuyết trình căng thẳng? Nếu câu trả lời là có, rất có thể bạn đang gặp phải hội chứng ruột kích thích đấy. Vậy Ruột Kích Thích Là Gì? Hãy cùng Lalagi.edu.vn tìm hiểu nhé!
Ý nghĩa của “Ruột kích thích”
Từ góc nhìn Y học
Thuật ngữ y khoa gọi hội chứng này là Irritable Bowel Syndrome (IBS). Nó không phải là một căn bệnh cụ thể, mà là một nhóm các triệu chứng liên quan đến rối loạn chức năng của ruột già. Nói một cách dễ hiểu, ruột của bạn hoạt động “không theo quy luật” như nó vốn có.
Theo bác sĩ Nguyễn Văn An, tác giả cuốn sách “Sống khỏe với hệ tiêu hóa”: “Ruột kích thích là một rối loạn chức năng phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của rất nhiều người.”
Trong đời sống thường ngày
Trong cuộc sống, chúng ta thường nghe thấy những câu nói như “bụng yếu”, “đau bụng kinh niên”, “lo lắng là lại đau bụng”… Những cách diễn đạt này, dù không chính xác về mặt y khoa, nhưng phần nào phản ánh sự phổ biến của hội chứng ruột kích thích và tác động của nó đến cuộc sống của nhiều người.
đau bụng do stress
Ruột kích thích là gì và biểu hiện của nó?
Ruột kích thích không chỉ đơn giản là “đau bụng”. Nó là tập hợp của nhiều triệu chứng “khó nói”:
- Đau bụng, cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội: Cơn đau có thể xuất hiện bất chợt và thay đổi theo thời gian. Có người đau vùng bụng trên, có người đau vùng bụng dưới, thậm chí đau lan ra sau lưng.
- Rối loạn đại tiện: Bạn có thể bị tiêu chảy, táo bón hoặc xen kẽ cả hai. Đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân nát, sống phân, hay đi ngoài ra máu… cũng là những dấu hiệu thường gặp.
- Đầy hơi, chướng bụng: Cảm giác như “bụng sắp nổ tung”, khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
- Mệt mỏi, khó tập trung: Cơn đau và sự khó chịu dai dẳng khiến bạn mệt mỏi, uể oải, khó tập trung vào công việc và học tập.
rối loạn đại tiện tiêu chảy
Nguyên nhân và cách xử lý “nỗi khổ tâm” mang tên Ruột Kích Thích
Điều gì khiến ruột của bạn “nổi loạn”?
- Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Ăn uống thất thường, lạm dụng đồ ăn nhanh, cay nóng, nhiều dầu mỡ… là “kẻ thù số 1” của hệ tiêu hóa.
- Stress, căng thẳng kéo dài: Bạn có biết, hệ thần kinh và hệ tiêu hóa có mối liên hệ mật thiết với nhau? Khi bạn stress, hệ tiêu hóa cũng “bị ảnh hưởng” theo.
- Yếu tố tâm lý: Lo âu, trầm cảm cũng có thể là nguyên nhân khiến hội chứng ruột kích thích thêm trầm trọng.
Làm gì khi “ruột không nghe lời”?
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hãy ưu tiên những thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt… Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, bia rượu, cà phê…
- Kiểm soát căng thẳng: Tập thể dục đều đặn, yoga, thiền định… là những phương pháp hữu hiệu giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng.
- Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Tùy vào tình trạng cụ thể, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp giảm đau, điều hòa nhu động ruột, giảm đầy hơi, chướng bụng…
- Tìm hiểu thêm về Probiotics: Probiotics, hay còn gọi là “vi khuẩn có lợi”, có vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó cải thiện các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Tìm hiểu thêm về Probiotics
Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm về chứng bị ngứa trong máu – một vấn đề cũng thường gặp và gây khó chịu không kém.
Lời kết
Hiểu rõ ruột kích thích là gì sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị. Hãy lắng nghe cơ thể, chăm sóc hệ tiêu hóa và đừng ngại ngần tìm đến sự tư vấn của bác sĩ khi cần thiết.
Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích và đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo của Lalagi.edu.vn để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé!
