“Máu đỏ da vàng”, câu nói của ông bà ta ngày xưa luôn đúng cho đến tận bây giờ. Hiến máu nhân đạo là một hành động cao đẹp, giúp đỡ những người bệnh đang cần máu. Thế nhưng, sau khi hiến máu, cơ thể ta cần thời gian để phục hồi. Việc ăn uống sau khi hiến máu cũng cần được chú ý để đảm bảo sức khỏe. Vậy, Sau Khi Hiến Máu Không Nên ăn Gì? Hãy cùng LA Là Gì tìm hiểu nhé!
Có bao giờ bạn tự hỏi, sau khi “chia sẻ” một phần máu của mình, cơ thể cần gì để nhanh chóng lấy lại năng lượng? Tuần thứ 11 của thai kỳ nên ăn gì cũng là một câu hỏi cần được quan tâm như vậy.
## Những thực phẩm nên tránh sau khi hiến máu
Sau khi hiến máu, hệ tiêu hóa của chúng ta còn yếu. Một số loại thực phẩm có thể gây khó tiêu, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và làm chậm quá trình phục hồi. Dưới đây là những nhóm thực phẩm bạn nên “tạm chia tay” sau khi làm việc thiện:
### Đồ ăn dầu mỡ, nhiều chất béo
Bạn Minh Anh, sau khi hiến máu xong đã “ăn mừng” bằng một bữa gà rán thịnh soạn. Kết quả là bạn ấy bị đầy bụng, khó tiêu suốt cả buổi chiều. Theo bác sĩ Nguyễn Văn A, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện X, Hà Nội, đồ ăn dầu mỡ, nhiều chất béo là “khắc tinh” của người sau khi hiến máu. Chúng cản trở quá trình tạo máu, khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải.
Hình ảnh đồ ăn dầu mỡ, chiên rán
### Thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị
Tương tự như đồ ăn dầu mỡ, các món ăn cay nóng như lẩu, mì cay… cũng là “thử thách” cho dạ dày sau khi hiến máu. Chúng có thể gây nóng trong, khó tiêu, thậm chí là đau dạ dày.
### Đồ uống có cồn và caffeine
“Bia rượu vào, máu đi ra”, câu nói vui này lại ẩn chứa một lời khuyên bổ ích. Rượu bia, cà phê, trà đặc… đều không tốt cho người sau khi hiến máu. Chúng có thể gây mất nước, ảnh hưởng đến quá trình tái tạo máu.
Hình ảnh ly bia và ly rượu vang đỏ
### Sữa và các chế phẩm từ sữa
Nghe có vẻ vô lý nhưng sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua… lại có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt.
## Nên ăn gì sau khi hiến máu?
Bên cạnh việc ăn uống gì tốt cho sinh lý nam, chế độ dinh dưỡng sau khi hiến máu cũng rất quan trọng. Vậy, sau khi “làm việc nghĩa”, chúng ta nên ăn gì?
### Thực phẩm giàu sắt
Sắt là thành phần quan trọng cấu tạo nên hồng cầu. Sau khi hiến máu, cơ thể cần được bổ sung sắt để bù đắp lượng máu đã mất. Thịt bò, thịt lợn nạc, tim, gan, trứng, rau xanh đậm… là những “ứng cử viên” sáng giá.
### Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt. Cam, chanh, bưởi, ổi, súp lơ xanh… là những loại trái cây, rau củ giàu vitamin C mà bạn nên bổ sung.
Hình ảnh các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi
### Uống nhiều nước
Nước lọc, nước ép trái cây, nước canh… giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể, hỗ trợ quá trình tái tạo máu diễn ra nhanh chóng.
## Lưu ý sau khi hiến máu
- Nghỉ ngơi ít nhất 15 phút sau khi hiến máu.
- Uống nhiều nước.
- Tránh làm việc nặng trong vòng 24 giờ sau khi hiến máu.
- Theo dõi sức khỏe, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy liên hệ ngay với cơ sở y tế gần nhất.
Kết luận
Hiến máu là một hành động cao đẹp, mang ý nghĩa nhân văn sâu sắc. Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “sau khi hiến máu không nên ăn gì” và cung cấp thêm những thông tin bổ ích. Hãy chăm sóc bản thân thật tốt sau khi hiến máu bạn nhé!
Bạn có muốn biết trước khi siêu âm có được ăn gì không? Hãy cùng tìm hiểu thêm nhé!
Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần được tư vấn thêm, hãy liên hệ với chúng tôi:
- Số điện thoại: 0372960696
- Email: [email protected]
- Địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội.
Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7!
