“Ăn gì, kiêng gì sau khi sinh? Câu hỏi muôn thuở của các bà mẹ bỉm sữa! Mà thôi, sinh thường thôi, chứ sinh mổ thì khỏi nói, kiêng đủ thứ!” – Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu này, đúng không? Vậy sau khi hút thai, liệu bạn có cần kiêng khem gì hay không?
Ý Nghĩa Câu Hỏi
Sau khi hút thai, cơ thể của bạn sẽ cần thời gian để phục hồi. Việc ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục này. Không những vậy, việc kiêng ăn uống còn được cho là ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ sau khi hút thai.
Giải Đáp
Theo các bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa, việc kiêng cữ sau khi hút thai không quá khắt khe như sau sinh. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình để hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh chóng.
Những Thực Phẩm Nên Ăn
- Thực phẩm giàu chất sắt: Sắt giúp bổ sung lượng máu đã mất trong quá trình hút thai. Các loại thực phẩm giàu sắt như: thịt đỏ, gan, rau xanh, đậu tương…
- Thực phẩm giàu protein: Protein giúp phục hồi mô tổn thương và tăng cường sức đề kháng. Các loại thực phẩm giàu protein như: cá, trứng, sữa, thịt gia cầm, đậu phụ…
- Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình hồi phục. Các loại thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, bưởi, dâu tây, cà chua…
- Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm giúp hỗ trợ quá trình lành vết thương. Các loại thực phẩm giàu kẽm như: hàu, thịt bò, ngũ cốc nguyên hạt…
Những Thực Phẩm Nên Kiêng
- Thực phẩm dễ gây dị ứng: Sau khi hút thai, cơ thể bạn dễ bị dị ứng với các loại thực phẩm như: hải sản, trứng, sữa, lạc, đậu phộng…
- Thực phẩm cay nóng: Các loại thực phẩm cay nóng có thể làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm.
- Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ khó tiêu hóa và có thể gây tăng cholesterol trong máu.
- Thực phẩm có tính hàn: Theo quan niệm dân gian, việc kiêng ăn các loại thực phẩm có tính hàn như: dưa hấu, chuối xanh, rau diếp cá… có thể gây hại cho sức khỏe.
Chuyên Gia Nói Gì?
“Sau khi hút thai, phụ nữ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể phục hồi nhanh chóng. Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ, bạn cũng nên nghỉ ngơi hợp lý và tránh hoạt động mạnh.” – Bác sĩ Nguyễn Thị Minh, chuyên khoa sản phụ khoa
Lưu ý: Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết chính xác những thực phẩm nên ăn và kiêng sau khi hút thai.
Câu Hỏi Thường Gặp
1. Sau khi hút thai, tôi có thể ăn trái cây không?
Câu trả lời: Bạn có thể ăn trái cây, nhưng nên chọn những loại trái cây không quá lạnh, không chứa nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa như chuối chín, cam, quýt, bưởi…
2. Tôi có thể uống nước lạnh sau khi hút thai không?
Câu trả lời: Nước lạnh có thể làm co mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Bạn nên uống nước ấm hoặc nước lọc ở nhiệt độ thường.
3. Tôi có thể uống rượu bia sau khi hút thai không?
Câu trả lời: Rượu bia có thể gây hại cho sức khỏe, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục và làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm.
Gợi ý Bài Viết Khác
Bạn muốn tìm hiểu thêm về những kiến thức liên quan đến sức khỏe? Hãy truy cập các bài viết khác trên lalagi.edu.vn:
- Du lịch văn hóa Sơn La
- Tour du lịch Sapa từ TPHCM
- Các món ăn giảm cân đẹp da
- Ăn uống không điều độ bị bệnh gì?
- Du lịch tự túc San Francisco
Lời Khuyên
Sau khi hút thai, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình để cơ thể hồi phục nhanh chóng. Bạn cũng nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ và tránh các hoạt động nặng nhọc. Hãy chăm sóc bản thân để nhanh chóng khỏe lại!
