“Chạy deadline muốn… xỉu!”, “Ôi giời ơi, áp lực quá!”, “Mệt mỏi quá, chẳng muốn làm gì cả!”… Bạn có thấy những câu nói này quen thuộc không? Chắc chắn là có rồi, vì đó chính là tiếng lòng của những tâm hồn đang “stress out”. Vậy Stressed Out Là Gì mà khiến người ta than thở nhiều đến thế? Hãy cùng “giải ngố” ngay trong bài viết này nhé!
Stress out là gì? Khi tâm hồn “kêu cứu”!
Nói một cách “thuần Việt” dễ hiểu, “stress out” đơn giản là cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, áp lực kéo dài, khiến bạn cảm thấy kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần.
Giống như một sợi dây thun bị kéo căng quá mức, nếu cứ tiếp tục chịu đựng, bạn sẽ “bật tung” bất cứ lúc nào! 🤯
Dấu hiệu nhận biết “stress out” – Bạn có đang “đuối” quá rồi không?
Theo chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Thu Hương, tác giả cuốn “Sống cân bằng – Nghệ thuật hạnh phúc”, stress out có thể biểu hiện qua rất nhiều khía cạnh:
- Cảm xúc: Cáu gắt, dễ nổi nóng, lo âu, bất an, buồn bã, chán nản… 😥
- Hành vi: Khó tập trung, hay quên, hiệu suất công việc giảm sút, ngủ không ngon, chán ăn hoặc ăn uống vô tội vạ… 😫
- Cơ thể: Đau đầu, mệt mỏi, đau nhức cơ thể, rối loạn tiêu hóa, hệ miễn dịch suy giảm… 🤕
Người phụ nữ cảm thấy mệt mỏi vì công việc
Tại sao bạn lại “stress out”? – Kẻ thù giấu mặt!
Stress out có thể đến từ rất nhiều nguyên nhân, từ những áp lực trong cuộc sống, công việc, học tập, cho đến những biến cố lớn như mất người thân, thất bại trong tình yêu…
Người xưa có câu: “Tiên trách kỷ, hậu trách nhân”. Vậy nên, trước khi đổ lỗi cho “thần Stress” ghé thăm, hãy thử xem lại chính bản thân mình:
- Bạn có đang quá tải?
- Bạn có đang ép bản thân vào khuôn khổ quá mức?
- Bạn có đang né tránh đối mặt với vấn đề?
Tâm linh và stress – Khi “vía nặng” ghé thăm!
Dân gian ta quan niệm, khi tâm lý bất an, lo lắng, dễ bị “vía nặng” xâm nhập, khiến tinh thần thêm phần mệt mỏi, uể oải. Có thể thấy, dù là lời lý giải mang tính tâm linh, nhưng cũng phần nào cho thấy tâm lý ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất.
Vượt qua “stress out” – “F5” lại bản thân!
Stress out không phải là dấu chấm hết. Hãy xem nó như một lời nhắc nhở rằng bạn cần phải “yêu thương” bản thân mình hơn.
Vậy làm thế nào để “đá bay” stress? Cùng tham khảo một vài bí kíp sau nhé:
- Tìm hiểu nguyên nhân: “Biết địch biết ta, trăm trận trăm thắng”! 💪
- Chia sẻ với người khác: “Một điều khi chia sẻ, nỗi buồn vơi đi một nửa”! 🥰
- Thay đổi lối sống: Ăn uống, ngủ nghỉ khoa học, tập thể dục thường xuyên, tham gia các hoạt động yêu thích… 🎉
- Học cách thư giãn: Yoga, thiền định, nghe nhạc, đọc sách… 😌
Phương pháp thư giãn giúp giải tỏa căng thẳng
Nếu bạn đã thử mọi cách mà tình trạng “stress out” vẫn kéo dài, đừng ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý. Họ sẽ là người bạn đồng hành tin cậy, giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Bạn có muốn khám phá thêm về:
- Chúc vu hãm là gì? – Giải mã những điều bí ẩn xung quanh “chúc vu hãm”
- Nąg là gì? – Tìm hiểu về hiện tượng tâm linh kỳ bí
Hãy để lại bình luận bên dưới để chia sẻ cảm nhận của bạn về bài viết này nhé! Và đừng quên ghé thăm “lalagi.edu.vn” thường xuyên để khám phá thêm nhiều điều thú vị khác.
