“Chân tay bỗng dưng nổi gân xanh, chẳng lẽ mình bị suy giãn tĩnh mạch?” – Chị Hoa (Cầu Giấy, Hà Nội) lo lắng chia sẻ khi thấy những đường gân xanh tím nổi rõ trên bắp chân. Cũng như chị Hoa, nhiều người khi bắt đầu thấy những dấu hiệu của suy giãn tĩnh mạch thường hoang mang không biết phải làm sao. Bên cạnh việc thăm khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Vậy Suy Giãn Tĩnh Mạch Không Nên ăn Gì để cải thiện tình trạng và ngăn ngừa bệnh tiến triển? Hãy cùng LA Là Gì tìm hiểu nhé!
Bạn có biết, chế độ ăn uống thiếu khoa học có thể khiến tình trạng suy giãn tĩnh mạch thêm trầm trọng. Theo bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm, chuyên khoa Tim mạch, Bệnh viện Bạch Mai, một số loại thực phẩm có thể làm tăng áp lực lên thành mạch, khiến máu khó lưu thông, từ đó làm suy giãn tĩnh mạch nặng hơn.
Chế độ ăn uống cho người suy giãn tĩnh mạch
Suy Giãn Tĩnh Mạch Kiêng Ăn Gì?
Để “giải cứu” đôi chân của bạn khỏi những cơn đau nhức, tê bì do suy giãn tĩnh mạch, hãy “tạm biệt” những nhóm thực phẩm sau:
1. Thực phẩm nhiều muối
Muối là “kẻ thù” số một của người bị suy giãn tĩnh mạch. Tiêu thụ quá nhiều muối khiến cơ thể tích nước, tăng áp lực lên thành mạch máu, khiến tình trạng sưng phù và đau nhức trở nên tồi tệ hơn.
2. Thực phẩm chế biến sẵn
Bạn là tín đồ của xúc xích, thịt nguội, đồ hộp? Hãy cân nhắc lại thói quen này nếu không muốn suy giãn tĩnh mạch “ghé thăm” sớm. Những loại thực phẩm này thường chứa hàm lượng muối cao ngất ngưởng, đồng thời chứa nhiều chất bảo quản, không có lợi cho hệ tuần hoàn.
Thực phẩm người suy giãn tĩnh mạch nên tránh
3. Đồ uống có cồn và chất kích thích
Rượu, bia, cà phê… có thể mang lại cảm giác thư giãn tức thời, nhưng lại là “thủ phạm” âm thầm khiến suy giãn tĩnh mạch trở nặng. Những loại đồ uống này làm giãn mạch máu, tăng áp lực lên thành tĩnh mạch, khiến máu khó lưu thông.
4. Thực phẩm nhiều đường
Bánh kẹo, nước ngọt… tuy hấp dẫn nhưng lại là “bẫy ngọt ngào” cho người bị suy giãn tĩnh mạch. Lượng đường dư thừa trong cơ thể có thể gây viêm nhiễm, làm tổn thương thành mạch máu và cản trở quá trình lưu thông máu.
Nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân, hãy tham khảo bài viết ăn gì mau giảm cân để có thêm nhiều thông tin hữu ích.
Người Bị Suy Giãn Tĩnh Mạch Nên Ăn Gì?
1. Thực phẩm giàu Flavonoid
Flavonoid là “chiến binh” mạnh mẽ giúp tăng cường sức bền thành mạch, cải thiện lưu thông máu. Bạn có thể bổ sung flavonoid qua các loại rau củ quả như:
- Trái cây họ cam, quýt: Chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen, củng cố thành mạch máu.
- Quả việt quất, dâu tây: Giàu anthocyanin, một loại flavonoid có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ thành mạch máu khỏi những tổn thương.
- Rau bina, cải xoăn: Cung cấp vitamin K, giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ viêm nhiễm.
2. Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ giúp “đánh bay” táo bón, một trong những nguyên nhân làm tăng áp lực lên vùng bụng, khiến suy giãn tĩnh mạch trở nặng.
Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho suy giãn tĩnh mạch
Hãy bổ sung ngay vào thực đơn của bạn:
- Các loại đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ… vừa giàu chất xơ, vừa bổ sung protein cho cơ thể.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt, bánh mì đen… cung cấp năng lượng dồi dào, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
- Rau xanh: Súp lơ xanh, bắp cải, rau mồng tơi… là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào.
3. Thực phẩm giàu magie
Magie đóng vai trò quan trọng trong việc thư giãn cơ bắp, giảm co thắt mạch máu, cải thiện lưu thông máu.
Bổ sung magie qua các loại thực phẩm sau:
- Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt điều, óc chó… là nguồn cung cấp magie dồi dào.
- Chuối: Loại quả “dân dã” này chứa nhiều magie, kali, vitamin B6, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Sữa chua: Bổ sung canxi, protein và magie cho cơ thể.
Ngoài ra, người bị suy giãn tĩnh mạch nên uống nhiều nước, duy trì cân nặng hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên để cải thiện lưu thông máu, giảm áp lực lên thành tĩnh mạch.
Lưu Ý Khi Xây Dựng Chế Độ Ăn Cho Người Suy Giãn Tĩnh Mạch
- Nên ăn nhạt, hạn chế tối đa lượng muối trong khẩu phần ăn.
- Chọn thực phẩm tươi ngon, hạn chế đồ ăn nhanh, chế biến sẵn.
- Nấu ăn bằng cách hấp, luộc, hạn chế chiên xào nhiều dầu mỡ.
- Chia nhỏ bữa ăn, tránh ăn quá no một lúc.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
Kết Luận
Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chế độ dinh dưỡng cho người bị suy giãn tĩnh mạch. Bên cạnh việc kiêng khem khoa học, bạn cần kết hợp với lối sống lành mạnh, thăm khám bác sĩ định kỳ để kiểm soát bệnh hiệu quả.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về suy giãn tĩnh mạch hoặc các vấn đề sức khỏe khác, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372960696, Email: [email protected] Hoặc đến địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
