Bạn có hay bị tê bì chân tay, chuột rút giữa đêm khuya? Hay móng tay dễ gãy, tóc rụng như lá mùa thu? Đừng chủ quan, đó có thể là những dấu hiệu “âm thầm” của việc thiếu canxi đấy! Vậy thiếu canxi là gì? Hãy cùng Lalagi.edu.vn đi tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây nhé!
Ý nghĩa của câu hỏi: Thiếu Canxi – Nỗi lo không của riêng ai
Trong văn hóa dân gian Việt Nam, ông bà ta thường nói “canxi là lá chắn thép” cho hệ xương khớp. Quả thực không sai! Canxi giống như “viên gạch” xây dựng nên “ngôi nhà” vững chắc cho cơ thể. Khi cơ thể thiếu hụt canxi, “ngôi nhà” ấy sẽ trở nên yếu ớt, dễ lung lay.
Vậy nên, việc tìm hiểu về thiếu canxi không chỉ là nhu cầu của riêng ai, mà là vấn đề chung của cả cộng đồng.
Thiếu canxi ở trẻ em
Thiếu canxi là gì?
Thiếu canxi, hay còn gọi là hạ canxi máu, là tình trạng cơ thể không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết để duy trì hoạt động bình thường. Canxi không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương, răng mà còn tham gia vào nhiều hoạt động khác của cơ thể như co cơ, dẫn truyền thần kinh, đông máu…
Theo bác sĩ Nguyễn Văn A, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện X, “Thiếu canxi kéo dài có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em và người lớn tuổi”.
Dấu hiệu nhận biết thiếu canxi
Thiếu canxi thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, khi tình trạng trở nên nghiêm trọng, cơ thể sẽ phát ra những “tín hiệu cầu cứu” như:
- Chuột rút, tê bì chân tay: Đặc biệt là vào ban đêm, khi cơ thể ít vận động.
- Móng tay yếu, dễ gãy, tóc rụng nhiều.
- Trẻ em chậm lớn, còi xương, chậm mọc răng.
- Người lớn tuổi loãng xương, xốp xương, dễ gãy xương.
- Rối loạn nhịp tim, co giật.
Co giật do thiếu canxi
Nguyên nhân gây thiếu canxi
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu canxi, bao gồm:
- Chế độ ăn uống thiếu canxi: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất.
- Cơ thể kém hấp thu canxi: Do tuổi tác, bệnh lý đường tiêu hóa, thiếu vitamin D…
- Dùng một số loại thuốc: Corticoid, thuốc lợi tiểu…
- Yếu tố di truyền.
Cách phòng ngừa và điều trị thiếu canxi
Để phòng ngừa thiếu canxi, bạn nên:
- Bổ sung canxi đầy đủ qua chế độ ăn uống: Sữa, các sản phẩm từ sữa, hải sản, rau xanh đậm… là những nguồn cung cấp canxi dồi dào.
- Tăng cường vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn.
- Tập thể dục thường xuyên: Giúp xương chắc khỏe hơn.
- Khám sức khỏe định kỳ: Để phát hiện sớm và điều trị kịp thời tình trạng thiếu canxi.
Bạn muốn tìm hiểu thêm về canxi?
Lalagi.edu.vn có rất nhiều bài viết hữu ích về chủ đề canxi, bạn có thể tham khảo thêm:
Kết luận
Thiếu canxi là một vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng không phải là không thể phòng ngừa và điều trị. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về thiếu canxi là gì và cách khắc phục hiệu quả. Hãy chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình ngay từ hôm nay bạn nhé!
Đừng quên để lại bình luận bên dưới nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hoặc chia sẻ bài viết này đến những người thân yêu của bạn!
