“Chắc tại dạo này mẹ tôi làm việc nhiều quá nên hay bị hoa mắt, chóng mặt, bác sĩ bảo là bị thiểu năng tuần hoàn não”. Chắc hẳn bạn đã từng nghe ai đó than thở như vậy, hoặc chính bản thân bạn cũng đang lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình? Vậy Thiểu Năng Tuần Hoàn Não Là Gì? Tại sao lại thường gặp đến vậy? Hãy cùng lala tìm hiểu nhé!
Hiểu rõ hơn về “thiểu năng tuần hoàn não”
Ý nghĩa của cụm từ “thiểu năng tuần hoàn não”
“Thiểu năng tuần hoàn não”, nghe có vẻ “cao siêu” nhưng thực chất lại là một cụm từ rất gần gũi trong cuộc sống. Nó giống như việc “dòng sông” đưa máu lên nuôi dưỡng “vùng đất” não bộ của chúng ta bị “khô cạn” vậy. Khi đó, não bộ sẽ không nhận đủ lượng máu và oxy cần thiết, dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu.
Theo bác sĩ Nguyễn Văn An (tên nhân vật được tạo ngẫu nhiên), chuyên gia thần kinh học tại bệnh viện X (tên bệnh viện được tạo ngẫu nhiên): “Thiểu năng tuần hoàn não không phải là một căn bệnh riêng biệt mà là hội chứng do nhiều nguyên nhân gây ra, ảnh hưởng đến chức năng của não bộ.”
Khi nào bạn cần phải chú ý?
Nếu bạn hay người thân thường xuyên gặp các triệu chứng sau, rất có thể đã và đang gặp phải tình trạng thiểu năng tuần hoàn não:
- Đau đầu: Đau âm ỉ hoặc dữ dội, có thể lan ra sau gáy.
- Chóng mặt: Cảm giác mất thăng bằng, quay cuồng.
- Rối loạn thị giác: Nhìn mờ, nhìn đôi, hoa mắt.
- Ù tai: Nghe thấy tiếng ve kêu, tiếng gió rít trong tai.
- Suy giảm trí nhớ: Hay quên, khó tập trung.
- Tê bì chân tay: Cảm giác tê bì, châm chích ở đầu ngón tay, ngón chân.
- Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay gặp ác mộng.
Hình ảnh người bệnh đau đầu do thiểu năng tuần hoàn não
Nguyên nhân và cách phòng tránh thiểu năng tuần hoàn não
Điều gì dẫn đến thiểu năng tuần hoàn não?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bao gồm:
- Tuổi tác: Càng lớn tuổi, mạch máu càng lão hóa, giảm khả năng đàn hồi, dễ dẫn đến xơ vữa động mạch.
- Chế độ ăn uống: Thường xuyên ăn nhiều dầu mỡ, cholesterol xấu, ít rau xanh, trái cây khiến cho mạch máu bị tắc nghẽn.
- Lười vận động: Ít vận động khiến cho máu lưu thông kém, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì – những tác nhân gây ra thiểu năng tuần hoàn não.
- Căng thẳng, stress: Áp lực công việc, cuộc sống khiến cho hệ thần kinh bị ức chế, ảnh hưởng đến lưu lượng máu lên não.
- Các bệnh lý nền: Bệnh tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch, rối loạn mỡ máu… làm tăng nguy cơ tổn thương mạch máu não.
Hình ảnh minh họa các loại thực phẩm tốt cho người bị thiểu năng tuần hoàn não
Làm thế nào để phòng tránh?
Để phòng tránh thiểu năng tuần hoàn não, bạn nên:
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạn chế chất béo, đồ ngọt, thức ăn nhanh.
- Tập thể dục thường xuyên: Duy trì thói quen vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần.
- Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý, tránh tình trạng béo phì, thừa cân.
- Kiểm soát stress: Sắp xếp công việc hợp lý, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.
- Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý nguy cơ.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết liên quan trên website lalagi.edu.vn như:
Lời kết
Thiểu năng tuần hoàn não là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, đặc biệt là với người lớn tuổi. Tuy nhiên, nếu hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng tránh, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng này. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình ngay từ hôm nay bạn nhé!
Bạn đã từng gặp phải tình trạng thiểu năng tuần hoàn não chưa? Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn với lala ở phần bình luận nhé!
