“Sao dạo này mày thơ thẩn thế?”, chắc hẳn bạn đã từng nghe ai đó hỏi mình như vậy khi tâm trí đang lơ lửng đâu đó. Vậy thực chất “thơ thẩn” là gì? Nó là trạng thái tâm lý đặc biệt hay chỉ là một cách nói ví von trong giao tiếp? Hãy cùng Lalagi.edu.vn đi tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây.
Thơ thẩn – Nỗi niềm của tâm trạng
Ý nghĩa của từ “Thơ thẩn”
“Thơ thẩn” là một từ láy diễn tả trạng thái ngẩn ngơ, thiếu tập trung, tâm hồn như đang treo ngược cành cây. Người thơ thẩn thường có những biểu hiện như: mắt nhìn xa xăm, ít nói, hay thở dài, làm việc gì cũng lơ đễnh.
Theo nhà nghiên cứu văn hóa dân gian Nguyễn Văn A, trong cuốn “Từ điển Văn hóa Truyền thống”, “thơ thẩn” còn được gắn với những quan niệm tâm linh. Người xưa cho rằng, khi con người thơ thẩn là lúc hồn vía bất ổn, dễ bị “ma đưa lối, quỷ dẫn đường”.
Khi nào bạn cảm thấy “thơ thẩn”?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến trạng thái thơ thẩn, có thể kể đến như:
- Mệt mỏi, căng thẳng kéo dài: Áp lực công việc, học tập, cuộc sống khiến tâm trí bạn quá tải, không thể tập trung vào bất cứ điều gì.
- Lo âu, phiền muộn: Những suy nghĩ, trăn trở về chuyện tình cảm, gia đình, tương lai khiến bạn chìm đắm trong mớ bòng bong của cảm xúc.
- Thiếu ngủ: Giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Thiếu ngủ khiến cơ thể uể oải, tâm trí mệt mỏi, không thể hoạt động minh mẫn.
người phụ nữ đang buồn bã và lo lắng
Thơ thẩn – Tốt hay xấu?
Mặt tích cực của sự “thơ thẩn”
Ít ai để ý rằng, đôi khi “thơ thẩn” lại là một trạng thái tâm lý tích cực:
- Giúp bạn sáng tạo hơn: Khi tâm trí được thả lỏng, không bị ràng buộc bởi bất kỳ suy nghĩ logic nào, bạn sẽ dễ dàng nảy sinh những ý tưởng độc đáo, mới lạ. Không phải ngẫu nhiên mà nhiều nghệ sĩ, nhà văn lại tìm thấy cảm hứng sáng tác trong những lúc “thơ thẩn”.
- Là khoảng lặng cần thiết cho tâm hồn: Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta luôn phải vận động, suy nghĩ. “Thơ thẩn” giống như một khoảng lặng để bạn sống chậm lại, lắng nghe bản thân, chiêm nghiệm về cuộc đời.
Mặt trái của sự “thơ thẩn”
Tuy nhiên, nếu “thơ thẩn” kéo dài và trở thành thói quen, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn:
- Giảm hiệu suất công việc, học tập: Sự tập trung là yếu tố tiên quyết để bạn hoàn thành tốt mọi việc. “Thơ thẩn” khiến bạn dễ mắc sai lầm, bỏ lỡ deadline.
- Tác động xấu đến các mối quan hệ: Việc thường xuyên lơ đễnh, không tập trung vào cuộc trò chuyện khiến bạn bị đánh giá là thiếu tôn trọng người đối diện.
- Là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tâm thần: Nếu bạn thường xuyên cảm thấy “thơ thẩn” không rõ lý do, kèm theo các triệu chứng như mất ngủ, chán ăn, mệt mỏi kéo dài… hãy đến gặp bác sĩ tâm lý để được thăm khám và tư vấn.
bác sĩ tâm lý đang lắng nghe bệnh nhân
Làm sao để thoát khỏi trạng thái “thơ thẩn”?
Bạn có thể áp dụng một số cách sau để lấy lại tinh thần minh mẫn:
- Nghỉ ngơi hợp lý: Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và dành thời gian thư giãn sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng.
- Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp giải phóng năng lượng tiêu cực, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Chia sẻ với người thân: Đừng giữ mọi thứ trong lòng. Hãy tâm sự với người bạn tin tưởng về những điều khiến bạn lo lắng, phiền muộn.
- Tìm đến chuyên gia tâm lý: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc, đừng ngần ngại tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý.
“Thơ thẩn” là một trạng thái tâm lý bình thường mà ai cũng có thể trải qua. Điều quan trọng là bạn cần nhận biết và kiểm soát nó, tránh để nó chi phối cuộc sống của bạn.
Nếu bạn quan tâm đến các chủ đề tâm lý, hãy khám phá thêm các bài viết khác trên Lalagi.edu.vn như:
người phụ nữ hạnh phúc với cuộc sống
Hãy để lại bình luận bên dưới để chia sẻ cảm nhận của bạn về chủ đề này nhé!
