Thoát vị đĩa đệm gây đau đớn và khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và giảm nhẹ triệu chứng. Vậy Thoát Vị đĩa đệm ăn Gì là tốt nhất? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.
Dinh Dưỡng Cho Người Thoát Vị Đĩa Đệm: Nên Ăn Gì?
Chế độ ăn uống khoa học giúp giảm viêm, tăng cường sức khỏe sụn khớp và hỗ trợ quá trình phục hồi. Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên bổ sung khi bị thoát vị đĩa đệm.
-
Thực phẩm giàu collagen: Collagen là thành phần chính của sụn khớp, giúp duy trì độ đàn hồi và chắc khỏe. Bổ sung collagen qua thực phẩm như cá hồi, thịt gà, trứng, sữa chua… giúp tái tạo và phục hồi sụn khớp bị tổn thương.
-
Thực phẩm giàu canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D rất quan trọng cho sức khỏe xương khớp. Sữa, phô mai, rau xanh đậm… là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Vitamin D có thể bổ sung qua ánh nắng mặt trời, dầu cá, trứng…
-
Trái cây và rau củ: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Nên ăn đa dạng các loại rau củ và trái cây với nhiều màu sắc khác nhau.
-
Ngũ cốc nguyên hạt: Giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và kiểm soát cân nặng, giảm áp lực lên cột sống. Lựa chọn gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám thay cho các loại ngũ cốc tinh chế.
Thoát Vị Đĩa Đệm Kiêng Ăn Gì Để Nhanh Khỏi?
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt, người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng cần lưu ý kiêng khem một số loại thực phẩm có thể làm tình trạng bệnh nặng hơn.
-
Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Làm tăng viêm nhiễm và gây tăng cân, gia tăng áp lực lên cột sống.
-
Thực phẩm chế biến sẵn: Thường chứa nhiều muối, đường và chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe nói chung và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm.
-
Rượu bia và đồ uống có cồn: Gây mất nước, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
-
Thực phẩm chứa nhiều purin: Có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, gây đau và sưng khớp. Hạn chế các loại thịt đỏ, nội tạng động vật.
Thoát Vị Đĩa Đệm Kiêng Ăn Gì?
Câu Hỏi Thường Gặp Về Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Thoát Vị Đĩa Đệm
Thoát vị đĩa đệm có nên ăn chuối không?
Chuối là nguồn cung cấp kali tốt, giúp duy trì chức năng thần kinh cơ bắp. Tuy nhiên, cần ăn ở mức độ vừa phải.
Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì?
Sữa tươi, sữa chua, sữa đậu nành đều tốt cho người thoát vị đĩa đệm. Nên chọn loại không đường hoặc ít đường.
Kết luận
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm. Bằng cách lựa chọn những thực phẩm tốt và kiêng khem đúng cách, người bệnh có thể giảm đau, tăng cường sức khỏe xương khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống. Xem thêm bài viết về sau khi mổ thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì để có thêm thông tin hữu ích. Bạn cũng có thể tham khảo thêm thông tin về thần kinh tọa nên ăn gì vì hai bệnh lý này có nhiều điểm tương đồng. Nếu bạn bị bị viêm khớp nên kiêng ăn gì cũng là một câu hỏi cần được giải đáp. Tìm hiểu thêm về đêm đói ăn gì không béo để duy trì cân nặng hợp lý, giảm áp lực lên cột sống.
Khi cần hỗ trợ hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372960696, Email: [email protected] Hoặc đến địa chỉ: 260 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
