“Con bị sốt, mệt mỏi chẳng muốn ăn gì mẹ ơi!”. Đây có lẽ là nỗi lòng chung của rất nhiều bậc phụ huynh khi con yêu bị ốm. Vậy khi Trẻ Sốt Nên ăn Cháo Gì vừa dễ ăn lại đủ chất, giúp bé nhanh chóng hồi phục? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Nguyên tắc chọn cháo cho trẻ bị sốt
Cháo là món ăn quen thuộc, dễ tiêu hóa, rất phù hợp cho trẻ bị sốt. Tuy nhiên, không phải loại cháo nào cũng tốt. Khi nấu cháo cho trẻ, mẹ cần lưu ý những nguyên tắc sau:
- Chọn gạo nấu cháo: Mẹ nên ưu tiên chọn gạo mới, thơm ngon, dễ nấu nhừ như gạo tẻ, gạo lứt.
- Nấu cháo loãng: Trẻ bị sốt thường mệt mỏi, biếng ăn. Cháo loãng sẽ giúp bé dễ tiêu hóa, hấp thu tốt hơn.
- Bổ sung thêm rau củ: Rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng cho bé. Mẹ có thể xay nhuyễn hoặc băm nhỏ rau củ trước khi nấu cùng cháo.
- Không nêm gia vị: Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi không nên ăn muối, đường.
- Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ép bé ăn 3 bữa chính, mẹ nên chia nhỏ thành 5-6 bữa/ ngày, cho bé ăn mỗi lần một ít.
Gợi ý 5 món cháo bổ dưỡng cho trẻ bị sốt
Dưới đây là một số món cháo bổ dưỡng, thơm ngon, dễ nấu mà mẹ có thể tham khảo:
1. Cháo thịt heo – cà rốt – rau ngót
Thịt heo chứa nhiều protein, sắt và kẽm. Cà rốt giàu vitamin A, tốt cho mắt và hệ miễn dịch. Rau ngót giàu vitamin C và chất xơ. Sự kết hợp của 3 nguyên liệu này tạo nên món cháo thơm ngon, bổ dưỡng, giúp bé nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
2. Cháo gà – nấm hương – cải bó xôi
Thịt gà giàu protein, dễ tiêu hóa. Nấm hương chứa nhiều vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi. Cải bó xôi cung cấp chất sắt, vitamin C. Món cháo này không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
3. Cháo cá hồi – bí đỏ – súp lơ xanh
Cá hồi chứa nhiều DHA, EPA – dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ. Bí đỏ giàu vitamin A, beta-caroten. Súp lơ xanh giàu vitamin C, chất xơ. Kết hợp 3 nguyên liệu này sẽ tạo nên món cháo thơm ngon, bổ dưỡng cho bé.
4. Cháo tôm – đậu hũ non – cà chua
Tôm chứa nhiều canxi, protein và DHA. Đậu hũ non chứa nhiều canxi, dễ tiêu hóa. Cà chua giàu vitamin C, lycopene. Sự kết hợp này tạo nên món cháo thanh mát, dễ ăn, giúp bé bù nước và chất điện giải.
5. Cháo lươn – đậu xanh – rau cải
Theo Đông y, cháo lươn có tính ôn, vị ngọt, bổ khí huyết, rất tốt cho trẻ gầy yếu, suy dinh dưỡng. Đậu xanh có tính mát, giải độc. Rau cải giàu vitamin và khoáng chất.
Mẹo giúp trẻ ăn cháo ngon miệng hơn
Ngoài việc nấu cháo, mẹ cũng cần lưu ý một số mẹo nhỏ sau để giúp bé ăn ngon miệng hơn:
- Tạo không khí vui vẻ: Mẹ nên trò chuyện, hát cho bé nghe trong khi cho bé ăn.
- Trang trí món ăn: Mẹ có thể trang trí món cháo thành hình thù ngộ nghĩnh để thu hút bé.
- Không nên ép con ăn: Việc ép con ăn chỉ khiến bé sợ hãi, biếng ăn hơn.
Trên đây là một số gợi ý về món cháo cho bé bị sốt. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho mẹ những thông tin hữu ích để chăm sóc bé yêu tốt hơn.
