“Bác sĩ ơi, kết quả xét nghiệm của em báo triglyceride cao. Nghe đáng sợ quá, có phải bệnh nan y gì không bác sĩ?”. Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta cũng từng hoang mang như vậy khi nghe đến thuật ngữ y khoa “triglyceride cao”. Vậy Triglyceride Cao Là Gì? Nó có nguy hiểm như lời đồn? Hãy cùng lalagi.edu.vn tìm hiểu nhé!
Giải Mã Bí Ẩn “Triglyceride Cao”
1. Triglyceride – “Ngọn Lửa Ngầm” Trong Cơ Thể
Trong văn hóa dân gian Việt Nam, ông bà ta thường ví von những điều âm ỉ, tiềm ẩn nguy hiểm như “ngọn lửa ngầm”. Triglyceride cũng vậy, nó là một dạng chất béo phổ biến trong máu, đóng vai trò quan trọng trong việc dự trữ và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Tuy nhiên, cũng giống như “lửa”, triglyceride cần được kiểm soát ở mức độ vừa phải. Khi triglyceride trong máu tăng cao, “ngọn lửa ngầm” này sẽ âm ỉ tàn phá sức khỏe của bạn.
2. Triglyceride Cao – Khi “Ngọn Lửa” Bùng Cháy
Triglyceride cao, hay còn gọi là tăng triglyceride máu, là tình trạng lượng triglyceride trong máu vượt quá ngưỡng cho phép. Theo các chuyên gia y tế, mức triglyceride lý tưởng nên dưới 150 mg/dL.
Nếu bạn thắc mắc triglyceride cao có nguy hiểm không thì câu trả lời là CÓ. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như:
- Bệnh tim mạch: Triglyceride cao là một yếu tố nguy cơ độc lập gây xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ.
- Viêm tụy cấp: Mức triglyceride quá cao (trên 1000 mg/dL) là nguyên nhân hàng đầu gây viêm tụy cấp, một tình trạng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng.
- Gan nhiễm mỡ: Triglyceride cao góp phần làm tích tụ mỡ trong gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ không do rượu.
- Hội chứng chuyển hóa: Triglyceride cao thường đi kèm với các yếu tố nguy cơ tim mạch khác như béo phì, huyết áp cao, tăng đường huyết, tạo thành “bộ tứ” nguy hiểm – hội chứng chuyển hóa.
3. Nguyên Nhân Gây Tăng Triglyceride Máu
Vậy đâu là thủ phạm khiến “ngọn lửa triglyceride” bùng cháy? Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
- Chế độ ăn uống: Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, đường và tinh bột là nguyên nhân hàng đầu gây tăng triglyceride máu.
- Lối sống ít vận động: Lười vận động, ngồi nhiều khiến cơ thể không thể đốt cháy hết lượng calo dư thừa, dẫn đến tích tụ mỡ và tăng triglyceride.
- Béo phì: Người béo phì thường có mức triglyceride cao hơn người bình thường.
- Di truyền: Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò nhất định trong việc kiểm soát mức triglyceride.
- Bệnh lý: Một số bệnh lý như tiểu đường, suy giáp, bệnh thận mạn tính… cũng có thể gây tăng triglyceride máu.
4. Kiểm Soát Triglyceride Cao – “Dập Tắt” Ngọn Lửa Âm Ỉ
Để kiểm soát triglyceride cao, bạn cần có một lối sống lành mạnh và khoa học. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích:
-
Chế độ ăn uống lành mạnh:
- Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có trong mỡ động vật, thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh.
- Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
- Ưu tiên các loại chất béo có lợi như omega-3 có trong cá hồi, cá thu, hạt chia, quả óc chó.
- Hạn chế rượu bia, nước ngọt có ga.
-
Tăng cường vận động:
- Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao với cường độ vừa phải như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đạp xe.
- Hạn chế ngồi lâu một chỗ, nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30 phút.
-
Kiểm soát cân nặng: Giảm cân nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì.
-
Tuân thủ điều trị: Nếu bạn mắc các bệnh lý nền như tiểu đường, suy giáp… hãy tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ để kiểm soát tốt bệnh và ngăn ngừa biến chứng tăng triglyceride máu.
triglyceride-cao-nguy-hiem
