“Làm việc như con điên”, “cày cuốc không biết mệt”, “công việc là tất cả”… Bạn có từng nghe những câu này? Chắc chắn rồi, bởi ai trong chúng ta cũng từng gặp những người “yêu công việc” một cách cuồng nhiệt, đến mức quên ăn, quên ngủ, quên cả bản thân. Đó chính là những người workaholic – những “con nghiện công việc”.
Ý nghĩa Câu Hỏi: Workaholic là gì?
Từ “workaholic” xuất hiện lần đầu tiên vào năm 1968, được tạo ra bởi nhà tâm lý học Wayne Oates để chỉ những người nghiện công việc. Vậy, “nghiện công việc” nghĩa là gì?
Theo các nhà tâm lý học, workaholic là những người có xu hướng làm việc quá sức, dành quá nhiều thời gian và năng lượng cho công việc, dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đời sống cá nhân và các mối quan hệ xã hội.
Ngoài ra, việc “nghiện công việc” còn ẩn chứa nhiều góc nhìn khác. Trong văn hóa dân gian, việc “cần cù bù thông minh” hay “tham công tiếc việc” được coi là đức tính tốt. Tuy nhiên, liệu những đức tính này có thật sự cần thiết và tích cực trong mọi trường hợp?
Giải Đáp: Workaholic là gì?
Workaholic có thể là những người năng động, hiệu quả, nhưng cũng ẩn chứa nhiều nguy cơ.
Hành vi của người workaholic:
- Làm việc quá sức: Luôn muốn hoàn thành mọi việc một cách hoàn hảo, làm việc quá giờ, không nghỉ ngơi, thậm chí bỏ bê các nhu cầu cơ bản như ăn uống, giấc ngủ.
- Luôn lo lắng: Cảm thấy lo lắng, căng thẳng khi không làm việc, sợ bị lãng phí thời gian, sợ không đạt được mục tiêu.
- Kiểm soát: Cố gắng kiểm soát mọi thứ, không muốn chia sẻ công việc với người khác, khó khăn trong việc giao việc.
- Bỏ bê cuộc sống cá nhân: Dành ít thời gian cho gia đình, bạn bè, sở thích cá nhân.
Tác hại của việc “nghiện công việc”:
- Sức khỏe giảm sút: Căng thẳng, stress, suy nhược thần kinh, rối loạn giấc ngủ, các bệnh lý về tim mạch, tiêu hóa…
- Mối quan hệ xã hội bị ảnh hưởng: Gia đình tan vỡ, bạn bè xa cách, khó khăn trong giao tiếp.
- Cảm xúc tiêu cực: Cảm giác bất lực, cô đơn, trống rỗng, mất niềm vui trong cuộc sống.
Workaholic: Một cuộc chiến với chính bản thân!
Theo TS. Nguyễn Văn An, tác giả cuốn sách “Bí mật của thành công”, “Workaholic không phải là con đường dẫn đến thành công, mà là con đường dẫn đến kiệt sức”. Ông cho rằng, việc “nghiện công việc” thường bắt nguồn từ áp lực công việc, nhu cầu được công nhận, thiếu kỹ năng quản lý thời gian, hoặc do tính cách.
Câu chuyện về “người nghiện công việc”:
- Hà, một nhân viên văn phòng, luôn là người làm việc chăm chỉ nhất. Cô luôn đến công ty sớm nhất, về nhà muộn nhất, dành hết thời gian cho công việc. Hà luôn tự hào về sự chăm chỉ của mình, nhưng cô cũng phải trả giá bằng sức khỏe. Cô thường xuyên bị đau đầu, mất ngủ, ăn uống không điều độ.
- Minh, một doanh nhân trẻ tuổi, luôn muốn đạt được thành công. Anh dành hết thời gian và tâm sức cho công việc, không để ý đến sức khỏe và gia đình. Anh đã bỏ bê vợ con, chỉ tập trung vào sự nghiệp. Tuy nhiên, sau một thời gian, anh nhận ra rằng, thành công không phải là tất cả.
Làm sao để thoát khỏi “cơn nghiện” công việc?
Bước 1: Nhận thức về vấn đề:
- Tự đánh giá: Bạn dành bao nhiêu thời gian cho công việc? Bạn cảm thấy như thế nào khi không làm việc? Bạn có bỏ bê các nhu cầu cơ bản của bản thân?
- Tham khảo ý kiến: Nói chuyện với người thân, bạn bè, đồng nghiệp để hiểu rõ hơn về vấn đề của mình.
Bước 2: Thay đổi suy nghĩ:
- Thiết lập giới hạn: Dành thời gian cho bản thân, gia đình, sở thích.
- Biết cách nói “không”: Học cách từ chối những yêu cầu không cần thiết, không để bản thân bị cuốn vào vòng xoay công việc.
- Tập trung vào những gì bạn yêu thích: Dành thời gian cho những hoạt động giúp bạn thư giãn, tái tạo năng lượng.
Bước 3: Thay đổi hành động:
- Quản lý thời gian hiệu quả: Lập kế hoạch, ưu tiên các công việc, tránh làm việc quá sức.
- Thiết lập thói quen lành mạnh: Ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, dành thời gian cho bản thân.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nói chuyện với chuyên gia tâm lý, tham gia các nhóm hỗ trợ để tìm kiếm sự giúp đỡ.
Câu hỏi thường gặp:
- Làm sao để biết mình có phải là người workaholic không?
- Làm cách nào để thoát khỏi “cơn nghiện” công việc?
- Workaholic có phải là dấu hiệu của bệnh tâm lý không?
Kết luận:
Workaholic là một vấn đề phức tạp, nhưng không phải là không thể khắc phục. Hãy nhớ rằng, công việc là một phần quan trọng trong cuộc sống, nhưng nó không phải là tất cả. Hãy dành thời gian cho bản thân, gia đình và những điều bạn yêu thích.
Bạn có câu hỏi nào về workaholic? Hãy để lại bình luận bên dưới!
workaholic-người-đàn-ông-làm-việc-trên-máy-tính
workaholic-người-phụ-nữ-làm-việc-trên-máy-tính-tại-nhà
workaholic-người-trẻ-làm-việc-trên-máy-tính
