“Chuyện ấy” tưởng chừng đơn giản nhưng lại là cả một nghệ thuật, và “xuất tinh sớm” như một nốt trầm khiến bản nhạc ái ân trở nên lạc nhịp. Nhiều anh em thầm lo lắng, tự ti, không biết nên ăn gì, kiêng gì để cải thiện bản lĩnh phái mạnh. Vợ chồng son anh Tuấn cũng từng lao đao vì chuyện này. Anh chị mới cưới được vài tháng mà anh Tuấn đã “nhanh như chớp”, khiến chị Thủy buồn tủi, hờn giận. May mắn thay, anh Tuấn được một ông anh lớn tuổi mách nước cho chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp tập luyện thể dục đều đặn, tình trạng xuất tinh sớm dần được cải thiện. Giờ đây, vợ chồng anh chị đã tìm lại được sự thăng hoa trong đời sống vợ chồng.
Vậy Xuất Tinh Sớm Không Nên ăn Gì? Hãy cùng LA Là Gì tìm hiểu bí kíp giữ lửa yêu bền lâu qua chế độ dinh dưỡng nhé!
Thực phẩm nên tránh xa nếu không muốn “chuyện ấy” nhạt nhòa
1. Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ – Kẻ thù giấu mặt của “bản lĩnh đàn ông”
Bạn có biết, những món ăn nhanh, ngập dầu mỡ tưởng chừng vô hại lại chính là “kẻ thù giấu mặt” của “bản lĩnh đàn ông”? Theo bác sĩ Nam – chuyên gia nam khoa tại Bệnh viện X (tên bác sĩ đã được thay đổi), đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo trans, làm giảm lượng testosterone – hormone quan trọng cho chức năng tình dục ở nam giới. Hơn nữa, tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh còn làm tăng nguy cơ béo phì, tắc nghẽn mạch máu, ảnh hưởng đến lưu thông máu đến dương vật, tăng nguy cơ rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
2. Rượu bia – “Con dao hai lưỡi” cho chuyện chăn gối
Uống một chút rượu vang đỏ có thể tạo cảm hứng cho “chuyện ấy”, nhưng lạm dụng rượu bia lại là “con dao hai lưỡi” cho chuyện chăn gối. Nghiên cứu của Viện Y học Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy, lạm dụng rượu bia gây suy giảm chức năng gan, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa hormone testosterone, làm giảm ham muốn tình dục và tăng nguy cơ xuất tinh sớm. Chưa kể, rượu bia còn khiến bạn khó kiểm soát hành vi, dẫn đến “chuyện ấy” diễn ra chóng vánh, không trọn vẹn.
3. Thực phẩm chế biến sẵn – “Cạm bẫy” ngọt ngào
Thực phẩm chế biến sẵn tuy tiện lợi nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản của nam giới. Chúng thường chứa nhiều muối, đường, chất bảo quản, gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, làm giảm ham muốn tình dục và tăng nguy cơ xuất tinh sớm.
4. Đồ ngọt – “Vị ngọt” đánh đổi “bản lĩnh”
Đồ ngọt tuy ngon miệng nhưng lại là “vị ngọt” đánh đổi “bản lĩnh” của các quý ông. Ăn nhiều đồ ngọt khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm giảm nhạy cảm của dương vật, ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát xuất tinh. Bên cạnh đó, tiêu thụ nhiều đường còn làm tăng nguy cơ béo phì, tăng sức ép lên bàng quang, từ đó gây tiểu đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ và gián tiếp gây xuất tinh sớm.
Bổ sung dinh dưỡng – Chìa khóa vàng cho “cuộc yêu” thăng hoa
Bên cạnh việc tránh xa những thực phẩm “tối kỵ”, chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất là chìa khóa vàng cho “cuộc yêu” thăng hoa. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt bò, các loại hạt, thực phẩm giàu vitamin E như các loại rau xanh đậm, trầu xanh, dầu oliu… giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường sinh lực và kéo dài thời gian quan hệ.
Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, giữ tinh thần thoải mái, tránh stress, lo lắng để cải thiện chứng xuất tinh sớm và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Lưu ý: Bài viết mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Bạn có muốn biết thêm về:
Hãy để lại bình luận hoặc liên hệ hotline 0372960696 hoặc email [email protected] để được tư vấn trực tiếp bởi đội ngũ chuyên gia của LA Là Gì. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7 tại địa chỉ 260 Cầu Giấy, Hà Nội.
